Los seguidores ardientes de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada siguen incondicionalmente las reglas y principios sensacionales en esta área, incluso sin sospechar que la mayoría de ellos están lejos de la verdad. Entonces, ¿cuáles son los mitos más comunes?
1. Mucha vitamina C te protegerá de los resfriados.
Verdad: La vitamina C estimula el sistema inmunológico, pero no lo protege de la gripe.
2. El hombre usa solo el 10% del cerebro.
Verdad: Y, de hecho, algunas áreas del cerebro humano aún son desconocidas, pero de una u otra forma, cada una de ellas cumple funciones vitales.
3. Mientras más agua bebas por día, mejor.
Verdad: La mayoría de los alimentos, especialmente las frutas y verduras, contienen agua. Y si no quiere beber, no necesita atragantarse con agua ordinaria, esta es una gran carga para los riñones.
4. El cabello se vuelve gris por el estrés.
Verdad: los científicos no han demostrado que, debido a un día nervioso, nuestro cabello se volvió gris. Todo depende de los genes humanos.
5. El café es perjudicial para la salud.
Verdad: Un par de tazas al día de bebidas con sabor no hará daño, y por el contrario, mejorarán su bienestar general. Y solo los amantes del café deben controlar la cantidad de café consumido, ya que su consumo excesivo aumenta la excitabilidad.
6. El sudor libre de toxinas.
Verdad: Gracias a sudar nuestro cuerpo se enfría. ¡Y solo sal, agua, electrolitos, su verdadera composición y nada que ver con las toxinas!
7. Leer en luz tenue distorsiona tu visión.
Verdad: solo mirando el sol o el rayo de un láser realmente pondrás en peligro los ojos. Con poca iluminación, se tensan y se cansan de eso, pero su visión claramente no sufre.
8. ¡Despertar a un loco es peligroso!
Verdad: hay leyendas que supuestamente la ansiedad de un lunático en el proceso de un viaje nocturno lo amenaza con un ataque al corazón. ¡Esto es pura ficción! Pero sin embargo, es mejor poner cuidadosamente a un sonámbulo en la cama.
9. El alcohol tiene un efecto perjudicial sobre las células del cerebro.
Verdad: Bajo la influencia del alcohol, la actividad cerebral solo se ralentiza ligeramente. Las bebidas fuertes destruyen las células conectivas, pero nuestro cerebro es capaz de regenerarse.
10. Chocolate asado y acné.
Verdad: Las razones por las que se produce el acné pueden ser masivas, incluidos los cosméticos, la humedad elevada y la sudoración.
11. Las verduras frescas, las bayas y las frutas son más saludables que las congeladas.
Verdad: los alimentos frescos, que permanecen en las estanterías del supermercado durante mucho tiempo, pierden sus propiedades beneficiosas. En el helado, todas las vitaminas y minerales se guardan, pero solo en aquellos que recientemente los sacaron de las camas y los pusieron en el congelador.
12. Café sobrio
Verdad: una persona se vuelve sobria solo cuando el alcohol se elimina por completo de su cuerpo y la cafeína solo engaña al cerebro.
13. La computadora es el primer enemigo para los ojos.
Verdad: los estudios han demostrado que la radiación de los monitores es completamente inofensiva para el ojo humano y es muy pequeña.
14. El azúcar moreno, a diferencia del blanco, es mucho más útil.
Verdad: Ese blanco, ese azúcar moreno que el cuerpo percibe por igual. La única diferencia es que el color marrón da la melaza, en la cual se obtiene la cantidad mínima de vitaminas para su cuerpo.
15. El consumo de azúcar hace que los niños sean demasiado activos.
Verdad: los niños son inherentemente hiperactivos, independientemente de si comen azúcar o no.
16. Cuando se cepilla los dientes, la calidad es importante, no la cantidad de veces.
Verdad: ¡No trates de engañarte! Los dentistas son unánimes en la pregunta de que los dientes deben limpiarse al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse.
17. El cáncer es incurable.
Verdad: la oncología es más de 150 tipos de tumores con ubicaciones en diferentes órganos, y cada uno de ellos requiere su propia forma de tratamiento. Por lo tanto, un medicamento contra el cáncer específico a priori no puede ser.
18. El azúcar - la principal causa de caries
Verdad: aquí la razón no está tanto en el azúcar como en la duración de su acción sobre el esmalte dental. Por lo tanto, un trozo de chocolate es menos dañino que un largo proceso de disfrutar los dulces. ¡Pero solo si enjuagáis la boca de inmediato!
19. La absorción de helado con un resfriado agravará la enfermedad.
Verdad: Los productos lácteos no aumentan la producción de moco. Al contrario, calmar la garganta y dar energía para combatir el resfriado común. Este es un hecho probado por los científicos.
20. Dar preferencia a los alimentos bajos en grasa.
La verdad: otro truco de marketing. De hecho, los productos desnatados en lugar de las grasas naturales saludables dan sabor a los aditivos, edulcorantes y sabores artificiales.
21. Limpie sus orejas con bastoncillos de algodón.
Verdad: los Q-tips no son seguros para la audición, ya que empujan el azufre aún más profundo.
22. El alcohol calienta
Verdad: No calienta, pero expande nuestros vasos, creando una sensación instantánea de calidez, que pasa muy rápidamente.
23. Una ducha fría te ayudará a estar sobrio.
Verdad: ¡No ayudará! Además, aumenta el riesgo de hipotermia. El único remedio es el tiempo.
24. Los productos para el cuidado del cabello mejoran la condición del cabello.
Verdad: Los componentes del tallo del cabello son células muertas de proteína. Durante el porqué el cabello no se actualiza en principio.Los acondicionadores de aire solo los hacen temporalmente más suaves y sedosos.
25. De los alimentos grasos engorda
Verdad: no se canse de repetir la regla de oro: no se trata de la grasa, sino de la cantidad de calorías consumidas. Además, los experimentos han demostrado que las dietas con una ingesta suficiente de grasas saludables contribuyen a la pérdida de peso y mejoran su salud.
26. Los productos orgánicos excluyen pesticidas.
Verdad: cuando se cultivan frutas y verduras supuestamente orgánicas, se les permite fertilizarlas con productos químicos especiales que, si se abusan, causan un daño aún mayor al medio ambiente que los sintéticos.
27. Los antibióticos pueden curar un resfriado.
Verdad: Los antibióticos matan las bacterias, no los virus. Un resfriado es la misma enfermedad viral.
28. En las venas de la sangre azul.
Verdad: Las venas, brillando a través de la piel, nos parecen azules, ¡pero la sangre no tiene nada que ver con! Dependiendo de la saturación de oxígeno, puede ser rojo oscuro o rojo brillante.
29. Del afeitado frecuente las cerdas crecen más rápido y más gruesas.
Verdad: Los extremos del cabello nuevo son más estrechos que los de las raíces. Por eso, después de afeitarse el cabello aparece más grueso. Y su grosor de raíz es constante y depende completamente de los genes, y no de la cantidad de afeitado.
30. El desayuno es el principio más importante de una nutrición adecuada.
Verdad: es importante la cantidad de calorías que ingresa en el cuerpo y una dieta equilibrada durante todo el día.
31. ¡Precaución! Los huevos tienen colesterol
Verdad: ¡Calumnia sin sentido de un producto valioso! Los huevos son un almacén de antioxidantes, vitaminas y colesterol inofensivo.
32. El chicle ingerido accidentalmente no se digiere durante al menos 5 años.
Verdad: De hecho, el chicle no es absorbido por el cuerpo. Pero esto no significa que en él se prolongue por mucho tiempo. El sistema digestivo no se recicla, pero lo muestra en su forma original.
33. Cuando se contacta con sapos, una persona puede tener verrugas.
Verdad: La aspereza en la piel de los sapos es causada por glándulas en la región cervical. Así que el mito de las verrugas no tiene sentido. Aparecen por virus.
34. El estrés es peligroso de la hipertensión.
Verdad: El estrés aumenta brevemente la presión. Insomnio, mala alimentación y mucho alcohol. ¡Estas son las principales causas de la enfermedad!
35. ¡No hagas crujir los dedos, amenaza con artritis!
Verdad: El nitrógeno se escapa al unir las articulaciones. Este proceso es completamente seguro.
36. Los hombres piensan en el sexo cada 7 segundos.
Verdad: Lo más probable es que este mito sea una exageración del hecho establecido por el Instituto Kinsey: el 55% de los hombres asisten a fantasías sexuales todos los días.
37. Un ataque al corazón se acompaña de un dolor agudo.
Verdad: una persona no nota el 50% de los ataques. Pero incluso este dolor no es agudo, se asemeja a la acidez estomacal, el dolor de muelas o una sensación desagradable en la mano.
38. La miel es mucho más saludable que el azúcar regular.
Verdad: la ciencia ha demostrado que la miel tiene el mismo efecto que el jarabe de maíz. Sin embargo, los productos de confitería contienen mucho más azúcar, por lo tanto, más nocivos y calóricos.
39. El gen, por el cual el cabello se vuelve rojo, casi desaparece.
Verdad: este gen es recesivo y para que desaparezca para siempre, todos sus portadores deben morir, sin dejar descendientes.
40. El sexo antes de una competición no afecta el resultado.
Verdad: No se gasta tanta energía en el sexo. Y si hablamos de hombres, incluso puede jugar para su beneficio, y la testosterona contribuye a esto.
41. La natación de media hora después de comer provoca calambres.
Verdad: No hay evidencia para justificar este mito. Sus orígenes aparecieron en 1911 a partir de las instrucciones para los boy scouts.
42. Un desayuno regular contribuye a la pérdida de peso efectiva.
Verdad: La falta de desayuno no es la causa principal del aumento de peso. Lo que importa es qué tan regular y qué comes exactamente para el desayuno y durante el día.
43. Cada sección en el idioma es responsable de una percepción del gusto diferente.
Verdad: para disipar el mito, basta con poner azúcar en diferentes zonas de la lengua. La dulzura siempre se sentirá.
Esta teoría surgió después de una traducción incorrecta del material por el científico alemán Hanig.En su artículo "Sobre la psicofísica de las sensaciones del gusto", la realidad es que cada sección del lenguaje tiene su propio grado de percepción del gusto.
44. Proteger el organismo cuando se ingieren sustancias tóxicas que pueden vomitar.
Verdad: suena convincente, pero no debe tomar decisiones apresuradas, sino acudir a un médico. Después de todo, el veneno generalmente es de naturaleza alcalina y a menudo ácida. Nuestro estómago está tan lleno de ácidos y es más fácil para él superar una sustancia extraña, a diferencia de los pulmones y la garganta con vómitos.
45. El cuerpo humano con uso frecuente de antibióticos se vuelve inmune a ellos.
Verdad: no es el cuerpo humano el que produce resistencia a varios antibióticos, sino bacterias.
46. En los baños públicos, corre el riesgo de contraer una infección.
Verdad: Otra historia de horror injustificada. Las tres causas principales de infección son el sexo, los genes, las transfusiones de sangre.
47. No hay nada terrible en lamer heridas.
Verdad: Seguramente, al cortar un dedo, inmediatamente lo lamas. La acción no solo no tiene sentido, sino que también es insegura: los microbios de la cavidad bucal ingresan directamente a la herida.
48. Inclinando tu cabeza, detienes la sangre de la nariz.
Verdad: ¡Este es un error peligroso! En este caso, el sangrado irá a la garganta, lo que causa un reflejo nauseoso. Es necesario sujetar la nariz, inclinándose ligeramente hacia adelante.
49. Comer a menudo y ligeramente.
La verdad: una afirmación polémica. Después de todo, el cuerpo no debe estar en un proceso constante de digestión de los alimentos. Una pausa suficiente entre las comidas permite que las células se limpien de productos de descomposición. Es por eso que el ayuno temporal es muy útil.
50. La leche fortalece los huesos.
Verdad: Este es un mito refutado desde hace mucho tiempo. Los científicos han demostrado que no existe una relación entre el consumo de leche y la fuerza de los huesos y las articulaciones. Por el contrario, a medida que envejecemos, menos productos lácteos deben incluirse en su dieta, y los átomos deben desecharse por completo.
51. Evitar el cereal de cocción de 3 minutos.
Verdad: mejor evitar el azúcar en su composición. Y los cereales procesados son completamente seguros para su figura. Lo principal es conocer tu norma.
52. Una manzana al día - y te olvidas de los médicos.
Verdad: Apple es un almacén de vitaminas y fibra, pero no una panacea para todas las enfermedades.
53. El gluten - una ruta directa a la obesidad.
Verdad: Este mito tiene sentido cuando una persona es pasiva y absorbe sin control no solo el pan junto con el pan, sino también otros carbohidratos simples. Así que no tengas miedo al gluten, si tienes la dieta adecuada!
54. Reducir el consumo de grasas saturadas.
Verdad: el consumo adecuado de productos cárnicos, mantequilla y queso no solo es inofensivo, sino que también reduce el nivel de colesterol "malo".
Conclusión
Cree solo aquellos hechos y principios que realmente han sido científicamente probados como resultado de numerosos estudios y experimentos. De lo contrario, puede seguir toda su vida, no tanto el correcto "estilo de vida saludable".
